Besser Schlafen – Glücklicher Leben: Deine Schlaflösungen
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Finde die perfekte Lösung für dich und dein Baby
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Kennst du das Gefühl, erschöpft und ratlos zu sein, weil dein Baby einfach nicht schlafen will? Du bist nicht allein. Schlafmangel belastet Eltern und Babys gleichermaßen, und die vielen widersprüchlichen Ratschläge von außen machen es oft nicht besser.
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Ich weiß genau, wie sich das anfühlt. Mein eigenes Baby wachte jede Stunde auf und brauchte meine Hilfe, um wieder einzuschlafen. Erst durch mein Wissen als zertifizierte Schlafcoach konnte ich die Situation nachhaltig verändern – und das kannst du auch. Ich biete dir verschiedene Lösungen, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse:
„Babyschlaf ABC – Dein Fahrplan zu entspannten Nächten“
Perfekt für Schwangere und frischgebackene Eltern
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Mein Workshop ist die ideale Einführung in den Babyschlaf – egal, ob du dich auf dein Baby vorbereiten möchtest oder bereits erste Herausforderungen erlebst.
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Was erwartet dich?
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Dauer: 90-120 Minuten (vor Ort oder via Zoom).
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Praktisches Wissen: Verstehe die Grundlagen des Babyschlafs und bereite dich optimal vor.
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Sofort umsetzbare Tipps: Lerne, wie du Routinen einführst, Tagschläfchen optimierst und häufiges Erwachen minimierst.
Beispiel aus der Praxis:
Eine werdende Mutter nahm am Workshop teil, weil sie Angst hatte, beim Thema Schlaf „alles falsch zu machen“. Später schrieb sie mir: „Dank des Workshops hatte ich das Wissen und die Sicherheit, von Anfang an gute Schlafgewohnheiten zu fördern. Das hat uns viele schlaflose Nächte erspart!“
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Preis: 49 €
„Sandmännchens Geheimnis“
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Du suchst eine flexible Lösung, die du jederzeit und in deinem eigenen Tempo nutzen kannst? Dann ist mein Videokurs genau das Richtige für dich!
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Was erwartet dich?
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16 Lektionen in 2-10 Minuten: Alles Wichtige rund um den Babyschlaf – von Geburt bis 36 Monate.
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Flexibles Lernen: Schaue die Videos jederzeit und überall an.
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Praktische Downloads: Checklisten und Übersichten, die dich im Alltag unterstützen.
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Monatliche Q&A-Sessions: Stelle deine Fragen und erhalte persönliche Unterstützung.
Themen im Videokurs
Von den Grundlagen wie Abendroutinen und Wachzeiten bis hin zu spezifischen Themen wie Schlafregressionen, Melatonin-Förderung und altersgerechtem Schlaf – der Kurs deckt alles ab, was du wissen musst, um deinem Baby und dir bessere Nächte zu ermöglichen.
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Beispiel aus der Praxis:
Ein Vater erzählte mir, wie überfordert er war, weil sein Baby tagsüber kaum schlief und abends nur mit viel Geschrei einschlief. Nach dem Kurs berichtete er begeistert: „Wir haben so viele Dinge falsch verstanden – jetzt schläft unser Baby entspannter ein, und wir auch!“
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Preis: 99 €
Deine individuelle Lösung für akute Probleme
Manchmal genügt ein Gespräch, um große Veränderungen zu bewirken.
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Was erwartet dich?
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Dauer: 2 Stunden (vor Ort oder per Zoom).
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Individuelle Analyse: Wir schauen uns eure Situation genau an und erarbeiten konkrete Lösungswege.
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Praktische Materialien: Checklisten und Übersichten, die dir helfen, die neuen Strategien direkt umzusetzen.
Beispiel aus der Praxis:
Ein Elternpaar kam zu mir, weil ihr Baby nur in der Federwiege einschlief und sie nachts alle 90 Minuten wach waren. Nach unserer Beratung stellten sie den Tagesrhythmus um und führten ein Abendritual ein. Schon nach wenigen Tagen schlief ihr Baby ruhiger, und die Eltern hatten endlich wieder ein paar Stunden Schlaf am Stück.
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Preis: 198 €
Einschlafoptimierung: Entspannte Abende für die ganze Familie
Wenn das Einschlafen ewig dauert, leidet der ganze Abend. Mit der Einschlafoptimierung helfe ich dir, eine entspannte und effiziente Einschlafroutine zu entwickeln.
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Was erwartet dich?
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Schlafprotokoll: Über 5-7 Tage analysieren wir gemeinsam eure Schlafmuster.
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2-stündiges Beratungsgespräch: Du erhältst konkrete Tipps, die auf deine Situation abgestimmt sind.
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Sofortige Verbesserungen: Viele Familien berichten von Erfolgen nach nur wenigen Tagen.
Beispiel aus der Praxis:
Eine Mutter erzählte mir, dass ihr Baby abends oft über eine Stunde zum Einschlafen brauchte. Nach der Optimierung der Tagschläfchen und der Einführung eines gezielten Einschlafrituals schlief das Baby innerhalb von 15 Minuten ein – und das ohne Tränen!
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Preis: 299 €
1:1 Coaching: Langfristige Begleitung für nachhaltigen Erfolg
Du möchtest eine umfassende und persönliche Betreuung, die alle Schlafprobleme angeht? Mein Coaching begleitet dich Schritt für Schritt bis ans Ziel.
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Was erwartet dich?
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Schritt-für-Schritt-Begleitung: Analysegespräch, Coachinggespräch, Zwischengespräche und Abschlussgespräch.
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Langfristige Betreuung: Ich stehe dir über mehrere Wochen oder Monate zur Seite.
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Individuelle Strategien: Wir lösen Probleme wie häufiges Erwachen, Schlafassoziationen und Einschlafschwierigkeiten.
Beispiel aus der Praxis:
Ein Paar meldete sich bei mir, weil ihr Baby weder in der Nacht noch tagsüber alleine schlafen konnte. Im Coaching haben wir schrittweise die Schlafgewohnheiten geändert, die Einschlafhilfen reduziert und die Schlafumgebung optimiert. Nach acht Wochen schlief ihr Baby altersgerecht durch, und die Eltern fühlten sich sicher und entspannt.
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Preis: 527 €
Zusammenfassung deiner Optionen
Angebote auf einen Blick
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Workshop „Babyschlaf ABC“: Live-Event, 90-120 Minuten, ideal für Schwangere – 49 €.
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Videokurs „Sandmännchens Geheimnis“: 16 Lektionen, jederzeit abrufbar, inkl. Q&A – 99 €.
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Schlafberatung: Individuelle Lösung für akute Probleme, 2 Stunden – 198 €.
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Einschlafoptimierung: Verkürze die Einschlafdauer, inkl. Schlafprotokoll – 299 €.
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1:1 Coaching: Rundum-Sorglos-Paket mit langfristiger Begleitung – 527 €.